小暑过后就会进入一年当中最热的三伏天

今年的夏天已经提前出了预言

多年难遇的高温天气

还没到三伏天，很多地方气温已经逼近40度

这还不是到了最热的时候

7月11号之后将会进入一个加长版的三伏天

长达四十天

老话说“冬练三九，夏练三伏”

三九是一年最冷的时候

三伏是一年最热的时候

抓住这两个重要的时间段养生

能更好的调理身体，事倍功半

关于三伏天也有一句俗语：

“入伏三不做，一年病不沾”。

意思就是在入伏之后

三种事情不能做

如果能做到，一年身体安康

那么这三不做分别指的啥？

第一不做：贪凉

在中医的养生学中也有明确说明

越是天热越不能贪凉

进入三伏天后，天气炎热

吹空调吃冷饮吃寒凉之物

都是人们应对高温

想要快速降温的方法

尤其是热到满头大汗时

一杯冰镇过的饮料真的可以迅速降温

但贪凉对于身体极不友好

高温天气，肠胃是比较脆弱的

吃冷饮或冰西瓜都会将邪气带入体

在身体埋下“隐形炸弹”

天气太热，难免贪恋空调

越是汗流得多的情况下

越不能对着空调猛吹

这样容易造成身体内湿气重

更有甚至会有中暑的症状。

所以，三伏天，

忌吃太多冷饮冷饭，忌空调对着吹。

第二不做：忌暴露

三伏天时忌贪凉身体暴露太多

《老老恒言》中记载：

“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”

这句话的意思是

天气再热，肩膀胸背和肚子都要加以遮挡

避免冷气入体

造成肠胃不适身体酸痛等症状；

天热的时候，很多男性喜欢光膀

女性则偏爱短裙短裤或吊带

看起来这是一种凉爽的方式

但从养生的角度来说

这些看似清凉的方式最容易寒气入体。

尤其在睡觉的时候吹空调

如果没有盖好被子

就会引起肠胃不适，甚至拉肚子。

所以，三伏天，

切勿因为贪凉而太过暴露，

冷到肚子或背部。

第三不做：三餐不规律

饥一餐饱一顿三餐不规律

对身体的危害很大

容易低血糖和晕厥。

二是肠胃负担变重，

容易有胃病恶心反酸等症状。

三是精神不济，

容易陷入负面情绪态度消极。

四是胆道系统疾病。

人是铁饭是钢，

一顿不吃恶的慌，几顿不吃见阎王。

所以，在炎热的三伏天，

胃口再不佳，也要三餐定时定量，

形成健康的饮食习惯。

少吃辛辣刺激性食物，

不长期暴饮暴食，

不饱一顿饿一顿，

夏季也不食用过多冷饮。

三伏天的伏，其实是指“伏邪”，

分别是风、寒、湿、躁、火，

这六种邪气，这些都是需要我们避免的。

因为稍有不注意的话，

就很容易疾病缠身，让身体不适。

但只要细心养生，

也能在炎热的三伏天实现冬病夏治。

初伏将至，护好阳气，

抓住机会，调理身体，

不做三事，安康顺遂，

注意健康，减少疾祸！