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帖子哥

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科学预防近视

时间:2020-05-28人气: 作者: 帖子哥

科学预防近视(图1)

近年来

我国青少年近视率

持续攀升且呈低龄化趋势

2018年

《中国义务教育质量检测报告》显示

我国四年级、八年级学生

视力不良检出率分别为36.5%、65.3%

近视不仅影响青少年的学习、生活、择业

还可能因高度近视

导致眼底黄斑病变、视力损伤

甚至失明

教育部等八部门印发

《综合防控儿童青少年近视实施方案》

全面汇总梳理了

各地青少年近视防控经验

小编总结出7个护眼“小贴士”

你和你家孩子能做到吗?

1

和电子产品保持适当距离

随着手机、平板电脑的广泛普及

儿童青少年长时间、近距离

使用电子产品的现象非常普遍

对眼睛造成极大损害

为此

家长应控制孩子使用电子产品的时间

并以身作则

减少电子产品的使用

教学和布置作业不能依赖电子产品

教师要指导学生合理使用

“15分钟歇一歇,一天不超1小时”

2

增强户外活动和体育锻炼

调查显示

增加户外活动和体育锻炼

能够放松身心

有效防控近视

学校每天

要安排不少于30分钟的大课间体育活动

确保学生每天运动1小时以上

家长应鼓励孩子

参加各种各样的体育活动

养成终身锻炼的习惯

3

调整室内光线和桌椅高度

室内光线太暗

桌椅高度不合适

都容易使眼睛疲劳

家长要注意调整室内光线

学校应严格落实

教室、宿舍、图书馆等的采光照明要求

使用利于视力健康的照明设备

此外,学校还可采购可调节课桌椅

“防近视作业本”

为学生的眼睛健康保驾护航

4

减轻课内外学业负担

学习负担过重

用眼时间过长

会对视力造成一定的影响

因此

学校应提高课堂教学效率

不随意增减课时

加强对作业数量、内容的统筹管理

减少重复机械训练

家长要转变观念

不盲目跟风报班

避免学校减负、家庭增负

5

看不清黑板别硬撑

要及时检查视力

很多家长都“重治轻防”

孩子近视后才开始重视

但是

近视不可逆

早发现早干预才是关键

家长应随时关注孩子的视力情况

如有看不清黑板、经常揉眼睛等现象

应及时去眼科医疗机构检查

学校应严格落实学生健康体检制度

和每学期2次视力检测制度

建立学生视力健康实时监测与预警机制

6

早睡早起 营养膳食

规律作息、营养均衡

是保持身体健康、视力良好的基础

应保障孩子睡眠时间

让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等食物

有益于孩子的视力健康

7

读写坐姿要端正

眼保健操要坚持

要监督并随时纠正孩子的不良读写姿势

应保持“一尺、一拳、一寸”

读写连续用眼时间不宜超过40分钟

学校要组织学生

每天上下午各做1次眼保健操

认真执行眼保健操流程

组织学生课间到室外活动或远眺

防止持续疲劳用眼

不过,更重要的是

学生要主动学习掌握科学用眼知识

认真做眼保健操

保持正确读写姿势

积极参加体育锻炼和户外活动

不熬夜、少吃糖、不挑食

自觉减少电子产品的使用

和家长、学校一起

共同呵护自己的眼睛

只有这样

才能真正养成良好的用眼习惯

切实降低青少年近视率

给自己一个光明的未来

发布:孙
  • 公司简介

    今视界科技发展有限公司

    今视界科技发展有限公司,是一家专注于青少年学生视力训练的开放平台,是创新与应用型教育的行业标杆。

    以13年视力训练为基础,在依托多年上万成功案例的优势下,成功的将心理学和教育成果转化应用在训练青少年的视力问题上,并形成完整的研、产、学一体化架构。

    今视界视力训练教程从2006年1月12日开始,到今天已有数万名青少年成功因(弱势、远视、近视、散光)视力问题摘下眼镜。于2014年3月21日获得国家商标局颁发的今视界视力训练品牌,为了让青少年儿童摆脱因(弱势、远视、近视、散光)戴眼镜的痛苦,并面对全球推扩今视界视力训练方法,提供专业技术输出、教材教案、师资培训。帮助中国的孩子摘掉眼镜,帮助世界的孩子远离近视,成为全球该领域的品牌。

    今视界,

    致力于解决青少年近视、斜视、远视、弱视,散光等一切视力康复的解决方案,本着“让已近视的孩子摘掉眼镜,让未近视的孩子远离近视。”的服务理念,帮助青少年摘掉眼镜,带来清晰的世界,通过安全有效的视力训练,以更加安全的方式,改善青少年的视力健康,视力恢复,当天摘掉眼镜。

    联系:

    手机:13059306999

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